Чем заменить антидепрессанты

Чем заменить антидепрессанты

Чем заменить антидепрессанты
СОДЕРЖАНИЕ
3
295 просмотров

Антидепрессанты можно заменить на:

Безопасная замена антидепрессантов Описание альтернативы
Отказ от сладкого Высокий уровень сахара в крови является причиной психоэмоциональной нестабильности. Сладости и жирное нужно заменить здоровыми продуктами, которые не будут оказывать такое влияние на организм.
Витамин B12 Этот витамин представляет собой самый безопасный аналог антидепрессантов. Он способствует нормализации настроения, борется с воспалениями и нормализует функционирование всего организма.
Физическая активность Пассивный образ жизни провоцирует депрессивные состояния. Поэтому нужно увеличить количество физических нагрузок, но только до умеренного уровня.
Световой ящик Отличный вариант для осенних сезонов, когда сокращается световой день, а на улице царит мрачная, холодная погода. В такие дни люди чаще сталкиваются с влечением к сладкому, плохим настроением. «Световой ящик» поможет улучшить настроение.
Мышление Изоляция усиливает депрессивное состояние. Поэтому когда возникает желание спрятаться от всего мира и сидеть в уютном жилище, нужно перестроить свои мысли. Для этого можно заняться спортом или устроить прогулку на свежем воздухе.
Провести ревизию медикаментов Некоторые препараты усугубляют психоэмоциональное состояние. Поэтому важно изучить информацию об имеющихся медикаментах, и если они провоцируют психические расстройства, лучше найти другие таблетки.

Если вы не знаете, какими препаратами можно заменить имеющиеся медикаменты, нужно обратиться к врачу.

Медитация Умение расслабиться в любой ситуации поможет отказаться от антидепрессантов. Медитация эффективнее коррекции питания, и физических нагрузок справляется с депрессией.
Народные средства Существует множество рецептов народной медицины, которые способны благотворно влиять на психоэмоциональное состояние человека.

Когда человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, у него ухудшается настроение, могут развиваться психические расстройства. Депрессивные состояния сегодня являются серьезной проблемой, которая негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека.

Справиться с такой проблемой помогают медикаменты, однако их не всегда можно использовать. Поэтому многие ищут, чем можно заменить антидепрессанты.

Существует множество альтернативных способов, которые будут, не менее эффективны, нежели таблетки.

Общие рекомендации

Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни. Следует отказаться от вредных привычек, например табакокурения. Также обязательным условием является коррекция рациона питания – важно убрать из него продукты, которые негативно сказываются на состоянии здоровья. Это могут быть жирные, сладкие блюда.

Следует увеличить количество физической активности, найти время для расслабления. Чтобы полностью отказаться от антидепрессантов необходимо изменить свое мышление и убрать из жизни все раздражающие факторы.

Общие рекомендации

Ароматерапия

Помимо обычных медитаций, эффективно справиться с депрессией помогают эфирные масла. Чтобы улучшить настроение можно воспользоваться маслами:

  • апельсина;
  • базилика;
  • розы;
  • лаванды;
  • нероли.

Их можно использовать различными способами. Это и сухая ингаляция, аромалампа, прием ванны.

В сочетании с медитацией, ароматерапия будет лучшим и главное безопасным способом, чем можно заменить антидепрессанты.

Продукты питания

Многие продукты питания (в разумных дозировках) являются отличными антидепрессантами. Чтобы улучшить самочувствие обратите внимание на:

  • черный шоколад;
  • чеснок;
  • цитрусы;
  • бананы;
  • ягоды;
  • морепродукты;
  • брокколи;
  • орехи;
  • овсянку.

Лекарственные травы

Не нужно искать, какими препаратами можно заменить антидепрессанты, лучше воспользоваться целебными травами, которые имеют схожие терапевтические свойства.

Из них можно приготовить настои и отвары для приема внутрь, ванн. Среди трав можно выбрать:

  • боярышник;
  • зверобой;
  • гинкго билоба;
  • элеутерококк;
  • ромашку;
  • чабрец;
  • мяту;
  • валериану.

Найти альтернативу, чем можно заменить антидепрессанты довольно просто, ведь существует множество более безопасных для здоровья способов. Поэтому нужно лишь изучить каждый, и выбрать самый подходящий.

Комментировать
3
295 просмотров
Комментарии
  1. Светлана ()
    Ответить

    Не только масло апельсина, вообще масла всех цитрусовых, а особенно бергамота, можно использовать как антидепрессанты.

  2. Александра ()
    Ответить

    Депрессия может быть вызвана не только психоэмоцианальными нагрузками, но и нехваткой веществ(нейромедиаторы, гормоны). В статье упоминались травы. Многим помогают аптечные препараты и БАДы, созданные на основе зверобоя. Найти их не трудно. Концентрация больше, чем в растительном сырье и принимать удобнее.

  3. Александра ()
    Ответить

    Депрессия может быть вызвана не только психоэмоцианальными нагрузками, но и нехваткой веществ(нейромедиаторы, гормоны). В статье упоминались травы. Многим помогают аптечные препараты и БАДы, созданные на основе зверобоя. Найти их не трудно. Концентрация больше, чем в растительном сырье и принимать удобнее.

Это интересно

Чем заменить загуститель для слаймов Красота и здоровье
0 комментариев

Чем заменить акриловую пудру Красота и здоровье
0 комментариев

Чем заменить подтягивания на турнике Красота и здоровье
1 комментарий

Чем заменить чипсы и сухарики Красота и здоровье
0 комментариев