Чем заменить бутерброды

Чем заменить бутерброды

Чем заменить бутерброды
СОДЕРЖАНИЕ
2
360 просмотров
Чем заменить бутерброды Описание
Несладкими маффинами На завтрак вместо привычных, но не всегда полезных бутербродов можно готовить несладкие маффины.

Они хороши для детей и взрослых, а с начинками можно экспериментировать, добавляя мясо, сыр и даже овощи.

Такой перекус удобно брать с собой в дорогу, на работу. Есть много рецептов приготовления таких маффинов, но можно скомбинировать ингредиенты, отталкиваясь от своих предпочтений.

Сэндвичем из болгарского перца При диете многим очень сложно отказаться именно от хлеба, поскольку это один из основных компонентов в бутерброде, стоит заменить его ломтиками свежего болгарского перца. Так пользы будет гораздо больше, а калорий – меньше.
Курицей в листьях салата Вместо кусочков хлеба – основы бутерброда, используйте свежие салатные листы. Для начинки стоит приготовить курицу, соус на основе йогурта. Чтобы скрепить все компоненты закуски между собой, воспользуйтесь зубочисткой.
Закуской с авокадо В пост вместо традиционного бутерброда с колбасой можно готовить постный альтернативный вариант.

Основой будет хлеб, а полезными добавками свежие овощи и пряные специи, оливковое или растительное масло.

Бутербродами из цветной капусты Вместо ломтиков хлеба для бутерброда можно приготовить оладьи из цветной капусты. Для начинки лучше выбрать курицу, свежие помидоры, перец, листья салата. Всего несколько капель масла, соль и специи по вкусу сделают такой перекус не только полезным, но и вкусным.
Гамбургерами из помидоров Вместо хлебных булочек и колбасы из магазина лучше попробовать сделать очень вкусный гамбургер, где основой станут ломтики помидора и сочная котлета, сделанная на своей кухне.

Бутерброды – один из любимейших завтраков и перекусов большинства взрослых и детей. Хрустящая булочка, аппетитные ломтики колбасы, горячий соус и кусочки сыра, что же может быть лучше.

Можно сказать, что ничего, но ведь в таком блюде очень мало пользы для организма и много вреда для фигуры, особенно, если злоупотреблять им.

В пост, во время диеты приходится отказываться от любимого перекуса, но не нужно отчаиваться. Есть альтернативные варианты, чем можно заменить бутерброды.

Несладкие маффины

Маффины – это несладкие булочки, которыми легко получится заменить традиционные бутерброды. Конечно, присутствие в них муки делает такую закуску калорийной, но периодически ее можно себе позволить. Маффины удобно брать с собой на работу, в дорогу.

Для приготовления несладких маффинов с ветчиной необходимо:

  1. измельчить 100 г ветчины;
  2. на крупной терке натереть 80 г твердого сыра, еще 20 г на мелкой терке;
  3. измельчить зубчик чеснока, порезать пучок укропа;
  4. в емкости смешать 2 стакана муки, чайную ложку сахара и разрыхлителя;
  5. отдельно взбить пару яиц, вылить в емкость стакан молока;
  6. смешать обе смеси, добавить ветчину, сыр, чеснок, зелень, перемешать;
  7. разложить массу в формы для маффинов, выпекать полчаса при температуре 180 градусов в духовке;
  8. через 30 минут достать маффины, посыпать сыром, измельченным на мелкой терке, отправить в духовку еще на 5 минут и после этого достать.

Подавать несладкие маффины вместо бутербродов к столу можно в горячем и холодном виде.

Несладкие маффины

Сэндвичи из болгарского перца

Калорийные хрустящие булочки в бутерброде успешно заменят ломтики свежего болгарского перца. Внутрь можно положить любую начинку по желанию, заправить все соусом на основе йогурта.

Курица в листьях салата

Курица с добавлением томатов, специй, соуса, обернутая хрустящими листьями салата – достойная и полезная альтернатива бутерброду. Такой вариант подходит поклонникам правильного питания, тем, кто следит за своим весом.

Постный бутерброд с авокадо

В пост следует отказаться от мяса, но можно успешно заменить его в бутерброде из хлеба ломтиками авокадо. Пряный вкус блюду будут придавать специи. В компанию к авокадо добавьте вяленые томаты, свежую зелень, другие овощи по вкусу.

Бутерброд из цветной капусты

Основой для бутерброда станут оладьи из цветной капусты. Их лучше готовить в духовке или на сковороде без добавления растительного масла.

Внутрь лучше положить запеченное куриное филе, свежие овощи, листья салата. Щепотка специй и полезный йогуртовый соус завершат полезное блюдо.

Гамбургер из помидоров

Основой гамбургера могут стать два ломтика помидоров вместо булки. Между ними можно положить курицу, хрустящий огурец или перец, кусочек сыра.

Вкусные и полезные блюда помогут найти решение, чем можно заменить бутерброд. Среди простых кулинарных решений каждый найдет вариант для себя.

Комментировать
2
360 просмотров
Комментарии
  1. Юлия ()
    Ответить

    Для тех кто не любит хлеб, предлагаю в бутерброде заменить его на без дрожжевой лаваш. Это очень вкусно, сытно и не калорийно как хлеб. Берем все что мы любим, заворачиваем в лаваш и немного поджариваем на сухой сковороде.

  2. рита ()
    Ответить

    Авокадо-незаменимый фрукт в борьбе с лишним весом! И полезен не только полезными свойствами, но и вкусовыми качествами . Кроме салатов, идея делать бутерброды с этим фруктом очень жизненная!

Это интересно

Чем заменить загуститель для слаймов Красота и здоровье
0 комментариев

Чем заменить снюс Красота и здоровье
0 комментариев

Чем заменить акриловую пудру Красота и здоровье
0 комментариев

Чем заменить презерватив Красота и здоровье
0 комментариев