| Чем заменить бутерброды | Описание |
| Несладкими маффинами | На завтрак вместо привычных, но не всегда полезных бутербродов можно готовить несладкие маффины. Они хороши для детей и взрослых, а с начинками можно экспериментировать, добавляя мясо, сыр и даже овощи. Такой перекус удобно брать с собой в дорогу, на работу. Есть много рецептов приготовления таких маффинов, но можно скомбинировать ингредиенты, отталкиваясь от своих предпочтений. |
| Сэндвичем из болгарского перца | При диете многим очень сложно отказаться именно от хлеба, поскольку это один из основных компонентов в бутерброде, стоит заменить его ломтиками свежего болгарского перца. Так пользы будет гораздо больше, а калорий – меньше. |
| Курицей в листьях салата | Вместо кусочков хлеба – основы бутерброда, используйте свежие салатные листы. Для начинки стоит приготовить курицу, соус на основе йогурта. Чтобы скрепить все компоненты закуски между собой, воспользуйтесь зубочисткой. |
| Закуской с авокадо | В пост вместо традиционного бутерброда с колбасой можно готовить постный альтернативный вариант. Основой будет хлеб, а полезными добавками свежие овощи и пряные специи, оливковое или растительное масло. |
| Бутербродами из цветной капусты | Вместо ломтиков хлеба для бутерброда можно приготовить оладьи из цветной капусты. Для начинки лучше выбрать курицу, свежие помидоры, перец, листья салата. Всего несколько капель масла, соль и специи по вкусу сделают такой перекус не только полезным, но и вкусным. |
| Гамбургерами из помидоров | Вместо хлебных булочек и колбасы из магазина лучше попробовать сделать очень вкусный гамбургер, где основой станут ломтики помидора и сочная котлета, сделанная на своей кухне. |
Бутерброды – один из любимейших завтраков и перекусов большинства взрослых и детей. Хрустящая булочка, аппетитные ломтики колбасы, горячий соус и кусочки сыра, что же может быть лучше.
Можно сказать, что ничего, но ведь в таком блюде очень мало пользы для организма и много вреда для фигуры, особенно, если злоупотреблять им.
В пост, во время диеты приходится отказываться от любимого перекуса, но не нужно отчаиваться. Есть альтернативные варианты, чем можно заменить бутерброды.
Несладкие маффины
Маффины – это несладкие булочки, которыми легко получится заменить традиционные бутерброды. Конечно, присутствие в них муки делает такую закуску калорийной, но периодически ее можно себе позволить. Маффины удобно брать с собой на работу, в дорогу.
Для приготовления несладких маффинов с ветчиной необходимо:
- измельчить 100 г ветчины;
- на крупной терке натереть 80 г твердого сыра, еще 20 г на мелкой терке;
- измельчить зубчик чеснока, порезать пучок укропа;
- в емкости смешать 2 стакана муки, чайную ложку сахара и разрыхлителя;
- отдельно взбить пару яиц, вылить в емкость стакан молока;
- смешать обе смеси, добавить ветчину, сыр, чеснок, зелень, перемешать;
- разложить массу в формы для маффинов, выпекать полчаса при температуре 180 градусов в духовке;
- через 30 минут достать маффины, посыпать сыром, измельченным на мелкой терке, отправить в духовку еще на 5 минут и после этого достать.
Подавать несладкие маффины вместо бутербродов к столу можно в горячем и холодном виде.
Сэндвичи из болгарского перца
Калорийные хрустящие булочки в бутерброде успешно заменят ломтики свежего болгарского перца. Внутрь можно положить любую начинку по желанию, заправить все соусом на основе йогурта.
Курица в листьях салата
Курица с добавлением томатов, специй, соуса, обернутая хрустящими листьями салата – достойная и полезная альтернатива бутерброду. Такой вариант подходит поклонникам правильного питания, тем, кто следит за своим весом.
Постный бутерброд с авокадо
В пост следует отказаться от мяса, но можно успешно заменить его в бутерброде из хлеба ломтиками авокадо. Пряный вкус блюду будут придавать специи. В компанию к авокадо добавьте вяленые томаты, свежую зелень, другие овощи по вкусу.
Бутерброд из цветной капусты
Основой для бутерброда станут оладьи из цветной капусты. Их лучше готовить в духовке или на сковороде без добавления растительного масла.
Внутрь лучше положить запеченное куриное филе, свежие овощи, листья салата. Щепотка специй и полезный йогуртовый соус завершат полезное блюдо.
Гамбургер из помидоров
Основой гамбургера могут стать два ломтика помидоров вместо булки. Между ними можно положить курицу, хрустящий огурец или перец, кусочек сыра.
Вкусные и полезные блюда помогут найти решение, чем можно заменить бутерброд. Среди простых кулинарных решений каждый найдет вариант для себя.
Для тех кто не любит хлеб, предлагаю в бутерброде заменить его на без дрожжевой лаваш. Это очень вкусно, сытно и не калорийно как хлеб. Берем все что мы любим, заворачиваем в лаваш и немного поджариваем на сухой сковороде.
Авокадо-незаменимый фрукт в борьбе с лишним весом! И полезен не только полезными свойствами, но и вкусовыми качествами . Кроме салатов, идея делать бутерброды с этим фруктом очень жизненная!