Чем заменить еду при похудении, можно ли протеином или просто водой, коктейли, аналог

Чем заменить еду при похудении	Описание
Водой	Самый просто способ замены еды при диете. Пить воду можно в больших количествах. Она улучшает метаболические процессы, помогает выводить из организма вредные вещества. Не обязательно заменять еду только водой, ведь она может применяться в виде зеленого чая, главное без сахара. Такой напиток будет лучше любого протеина.
Клюквенным морсом	Чтобы похудеть, можно пить клюквенный морс без сахара. Для вкуса лучше добавить ложку меда. Напиток устраняет отечность, поможет провести чистку организма и укрепить иммунную систему. Благодаря клюквенному морсу повышается стрессоустойчивость. К тому же такой напиток имеет низкую калорийность, содержит минимум сахара.
Кефиром	Идеальный вариант, чем заменить еду, поскольку кефир способствует быстрому насыщению, устраняя чувство голода. Кефир отличается массой преимуществ перед другими напитками. К тому же он является естественным источником кальция, создает в кишечнике благоприятную среду для размножения полезных бактерий.
Какао	Это отличный напиток при диете. Его рекомендовано употреблять в первой половине дня. Безопасной для фигуры суточной дозой является 500 мл. Какао лучше, чем какие-либо таблетки помогает восстановить мышечную систему после нагрузок.
Свекольным соком	Существуют различные диеты на этом напитке. Дело в том, что сок свеклы способствует очищению организма, нейтрализует вредную микрофлору. Употреблять такой напиток нужно осторожно, поскольку он может спровоцировать нарушения функций органов пищеварения.
Гранатовым соком	Напиток способствует заживлению ран и утолению жажды. Это один из лучших вариантов для замены еды при похудении. Гранатовый сок благоприятно влияет на кровеносную систему, предотвращая развитие инфаркта, инсульта.

Существует два основных метода похудения – спорт, диета. Зачастую люди, желающие сбросить лишние килограммы, выбирают второй вариант. Для этого им необходимо найти способ, чем заменить еду, чтобы похудеть максимально быстро.

Важно учитывать, что таблетки и замена протеином не эффективны, к тому же могут негативно сказаться на общем состоянии организма. Еда должна обязательно присутствовать в рационе, однако нужно контролировать ее количество.

Вода

Замена водой вполне допустима, однако лишь на короткий период (буквально на пару дней). В остальное время пить одну лишь воду нельзя, поскольку это негативно скажется на состоянии здоровья. Вода будет дарить чувство насыщения, улучшает метаболические процессы и выводит из организма вредные вещества. Это неплохой вариант при похудении.

Клюквенный морс

Употребление морса натощак может негативно сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта, поскольку это кислый напиток. После приема клюквенного морса важно тщательно полоскать ротовую полость, в противном случае возможно повреждение эмали зубов.

В день можно выпивать не более трех стаканов. Покупать морс нужно исключительно от проверенных производителей, если есть возможность, то готовить самостоятельно.

Кефир

Употребление кефира быстро насыщает организм, и устраняет чувство голода. Это лучший вариант при диете. Напиток восстанавливает микрофлору кишечника, насыщает организм кальцием, который лучше усваивается в ночное время. Употребление кефира на ночь поможет избавиться от отечности утром.

Какао

Перед употреблением такого напитка нужно изучить его противопоказания.

Заболевания почек.
Подагра.
Болезни сердечно-сосудистой системы.
Нарушенная секреторная функция желудка.
Индивидуальная непереносимость.

Сок свеклы

Свекольный сок обладает слабительным свойством и помогает очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков. Он помогает бороться с патогенными микроорганизмами и насыщает организм витаминами и минералами.

Важно отметить, что злоупотреблять таким напитком не рекомендуется.

Гранатовый сок

Чрезвычайно полезный для организма продукт. Чтобы похудеть, можно на 1-2 дня заменить обычную еду гранатовым соком. Важно отметить – такой напиток довольно кислый, поэтому для вкуса его можно разбавлять ложкой меда.

Найти способ, чем заменить еду довольно просто, однако, нужно учитывать – похудение происходит эффективнее при правильной коррекции питания и занятиях спортом. Если просто отказаться от еды, то можно больше навредить организму, нежели получить пользы. Голодания возможно лишь на 1-2 дня, а затем питание возобновляется, но небольшими порциями и как минимум трижды в день.