Энергетик можно заменить на следующие продукты:
Чем можно заменить энергетик | Описание |
Колой | Кола прекрасно бодрит, поскольку содержит огромное количество глюкозы. Она не является самым безопасным продуктом, поскольку после ее употребления значительно увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, печень. |
Кофе | Известный всем напиток в короткие сроки может напрочь прогнать сонливость, избавить от чувства усталости. При этом большое количество потребляемого кофе повышает уровень АД, может вызывать привыкание. |
Холодной водой | Обезвоживание нередко приводит к вялости. Холодная вода действует на организм как контрастный душ, позволяя быстро взбодриться. |
Наваристым мясным бульоном | В бульоне содержится большое количество биологически активных веществ, он насыщает организм минералами, витаминами. |
Шоколадом (конфетами) | Заряд бодрости от съеденного шоколада можно ощутить буквально сразу, но держится он всего несколько часов, не более. Стоит отметить, что продукт отличается высокой калорийностью – не стоит употреблять его в больших количествах, иначе следующей проблемой может стать лишний вес. |
Цельнозерновым хлебом из риса, пшеницы | В таком продукте содержится большое количество магния – это и есть главный секрет их высокого энергетического потенциала. Постоянная вялость и может быть признаком того, что этого компонента не хватает в организме. |
Свежие и замороженные ягоды | В замороженных и свежих ягодах содержится большое количество полезного для организма витамина С. Этот компонент помогает защищать от вирусов, болезней. Он необходим для поддержания высокого жизненного тонуса. В противном случае человек постоянно будет жаловаться на усталость, вялость, недосыпания. |
Энергетики, продающиеся буквально в каждом магазине, позволяют дать организму большой заряд энергии без потраченных для этого усилий.
Подобные напитки нельзя назвать полезными, в больших количествах они существенно вредят здоровью, могут вызывать привыкание, которое некоторые сравнивают с наркотической зависимостью. Следует знать, чем можно заменить энергетик без вреда для себя.
Кола
Кола в составе содержит ортофосфорную кислоту, которая полностью подавляет рвотный рефлекс и огромное количество глюкозы из напитка попадает в организм. Сахар вызывает прилив энергии, дает кратковременное ощущение бодрости.
В среднем 1 бутылка напитка содержит 10 чайных ложек сахара. Такое количество наносит сильный удар по поджелудочной железе, нагружая ее. Печень в этот момент все излишки гликогена преобразует в запасы жира.
Кофе
Кофе бодрит, но большое количество напитка приводит к скачкам артериального давления, может ухудшать самочувствие. Его постоянное употребление истощает нервную систему. Привычка пить кофе на голодный желудок приводит к гастриту, другим проблемам с пищеварительной системой.
Холодная вода
Если выпить холодной воды организм получит эффект контрастного душа и буквально сразу можно будет почувствовать заряд бодрости.
Преимущество такого заменителя энергетика в его полной безопасности.
Шоколад
Заряд бодрости от шоколада сохраняется всего пару часов. Этот продукт нужно употреблять только в первой половине дня и только в небольших количествах, учитывая его высокую калорийность.
Диетологи советуют употреблять горький шоколад, который содержит какао, заряжающее энергией. Важно помнить, что в горьком шоколаде меньше калорий.
Цельнозерновой хлеб из пшеницы, риса
Магний, содержащий в таком продукте, заряжает энергией. Этот компонент отдельно можно купить в аптеке, насыщая им организм при ощутимом дефиците. Это также станет безопасным и полезным источником энергии.
Свежие, замороженные ягоды
Витамин С, которым богаты ягоды поддерживает жизненный тонус, хорошо защищает от вирусов. Зимой, когда свежие ягоды достать проблематично, стоит обратить внимание на квашеную капусту – именно она является признанным лидером по содержанию аскорбиновой кислоты. Ее можно есть на завтрак, заряжая себя энергией.
В поисках, чем можно заменить энергетик рассмотрите безвредные для организма аналоги. Находите источники бодрости в полезных продуктах, и оставьте вялость и постоянную усталость в стороне.
Отличный вариант замены энергетикам — травяная настойка Элеутерококка. Продают в аптеках. Очень хорошо помогает справиться с усталостью. Ну и пользы больше, потому что натуральная.