Чем заменить киноа

Чем заменить киноа

Чем заменить киноа
СОДЕРЖАНИЕ
0
614 просмотров
Чем можно заменить киноа Описание
Пшеном Экзотическую крупу, цена которой довольно высока можно полноценно заменить бюджетным пшеном.

У него грубая оболочка, в которой есть полезная клетчатка, как и у киноа. Количество белка, содержащееся в пшене практически такое же, как и у искомого продукта.

Лебедой Поклонники здорового питания знают, что полноценным аналогом киноа является лебеда. В ней содержится большое количество протеина, витаминов группы В.

Есть зерновая лебеда. Ее выращивают для получения питательных семян. Каша из лебеды полезна для организма.

Молодое растение можно добавлять в хлеб. Это делает продукт намного сытнее, он долго не черствеет.

Необработанным рисом Если в рецепте есть киноа можете смело использовать вместо экзотической крупы бурый рис. Вкус готового блюда будет практически идентичен оригиналу. Может присутствовать такая замена в салате.

Бурый рис очень питательный, он содержит большое количество углеводов, но все они полностью сжигаются организмом, что важно для тех, кто следит за своей фигурой.

Бурый рис можно аллергикам, в нем глютена.

Ячменной крупой Доступная по цене ячменная крупа для многих стала прекрасным заменителем киноа в различных рецептах.

Этот продукт наполнен полезными веществами, в нем содержится клетчатка, необходимая для полноценной работы ЖКТ.

Регулярное употребление это крупы позволяет снизить уровень холестерина и сахар в крови, улучшить общее состояние.

Кускусом Внешне кускус очень напоминает пшено. Этот продукт получают благодаря специфической обработке пшеничной крупы.

В кускусе содержится полезный для организма селен и еще большой спектр витаминов, минералов.

Регулярное употребление продукта позволяет укрепить иммунную систему, нормализовать гормональный фон.

Киноа – модный суперфуд, активно набирающий популярность во многих странах. У крупы высокая питательная ценность. Она наполнена массой полезной витаминов и минералов, в которых нуждается организм каждого человека.

В рецептах супов, в салатах можно встретить этот ингредиент. Такой компонент имеет довольно высокую стоимость, поэтому многим интересно, чем можно заменить киноа, получая полезные вещества и не портя вкус желаемого блюда.

Пшено

Пшено ценят за его богатый полезными веществами состав. Этот продукт входит в список диетических. Он прекрасно усваивается организмом, улучшает работу ЖКТ. Если у человека есть непереносимость пшеничной клейковины, он может без опаски вводить в рацион пшено. В нем нет глютена.

Этот продукт должен присутствовать в рационе людей с сахарным диабетом, поскольку у крупы низкий гликемический индекс. Есть в этом продукте большое количество витамина В6, фолиевой кислоты.

Пшено

Лебеда

Мало кто знаком с лебедой, но именно этот продукт может полноценно заменить киноа в различных блюдах. Вкус угощений практически не измениться, а лебеда будет наполнять организм полезными витаминами, минералами. Питательная крупа подходит для диетического питания. Зеленую часть растений можно добавлять в салаты.

Необработанный рис

Нешлифованный рис максимально сохраняет в своем составе полезные элементы. В нем большое количество полиненасыщенных жиров. Регулярное употребление такого продукта помогает улучшить работу кишечника, благоприятно сказывается на состоянии нервной, сердечно-сосудистой системы. Такая замена киноа будет не только вкусной, но и полезной, а вкус готового блюда мало кто сможет отличить от оригинала.

Ячменная крупа

Каша из ячменной крупы достаточно калорийная, но это обусловлено большим содержанием витаминов, минералов. Такое блюдо дает длительное ощущение сытости. Углеводы, содержащиеся в каше, всасываются долго, не повышая уровень сахара в крови, что важно для диабетиков.

Ячменная крупа

Кускус

В кускусе содержится полезный для организма витамин В5. Он способен наполнять организм жизненными силами, помогает бороться с депрессиями, хронической усталостью. Этот продукт даже помогает справиться с бессонницей.

Полезные компоненты продукта ускоряют процессы регенерации волос, ногтей.

Есть несколько подходящих вариантов, чем можно заменить киноа. Каждый из представленных аналогов обладает массой достоинств. Выбирать следует, исходя из того, какое блюдо хочется приготовить. Каждый из таких кулинарных экспериментов обречен на успех.

Комментировать
0
614 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Чем заменить сулугуни Продукты питания
1 комментарий

Чем заменить соду Продукты питания
0 комментариев

Чем заменить сыр моцареллу Продукты питания
2 комментария

Чем заменить куркуму Продукты питания
1 комментарий