| Чем можно заменить мат | Описание |
| Сменой круга общения | Человек живет в социуме и специально или неосознанно начинает подстраиваться в некоторых ситуациях под поведение окружающих. Обратите внимание на тех, с кем постоянно общаетесь, ведь в разговоре с одним человеком совершенно нет брани, а при диалоге с другим она преобладает в речи. По возможности дистанцируйтесь от тех, кто оказывает негативное влияние или поговорите с собеседником о том, что хотите избавиться от мата в речи. Часто разговоры не приводят к желаемым изменениям, в таком случае кардинально измените круг общения, уделяя внимание людям, которые и без брани могут спокойно высказываться. |
| Поощрениями | Многие за мат в речи привыкли себя наказывать. Яркий пример – резинка на руке, которой нужно бить себя по запястью после каждого бранного слова. Забудьте о такой методике, придумывайте мелкие, но приятные поощрения себе, если в течение дня не ругались. Это может быть заказ пиццы на ужин, поход в кино, покупка определенной вещи. |
| Хладнокровием и выдержкой | Если в разговоре вам очень хочет ругаться, научитесь сдерживать себя. Посчитайте в уме до 10. Сконцентрируйтесь на дыхании, мысленно подбирая спокойные и взвешенные слова. Доносить до собеседника даже гневные мысли можно спокойным, выдержанным тоном не употребляя нецензурную лексику. |
| Появлением «штрафной» банки | Возьмите большую банку с крышкой или коробку и каждый раз, начиная ругаться матом, за одно слово кладите туда по 10 рублей. Такую штрафную банку можно даже завести на работе, если всему коллективу нужно сделать свою речь более приятной для окружающих. Как только банка или коробка будут наполнены, можете сделать себе желаемый подарок, а если это происходит на работе – отправиться с коллегами в кафе. |
Нецензурная лексика в общении для многих стала настолько привычной, что брань просто перестают замечать. При этом окружающим неприятно слушать постоянные маты от собеседника.
Если эта ситуация периодически возникает в жизни, задумайтесь, чем можно заменить мат, чтобы полностью искоренить брань из своего лексикона.
Смена круга общения
Круг общения оказывает очень сильное влияние на формирование привычек и характера человека. Если среди близких, друзей есть те, кто постоянно ругается и даже не замечает этого, то вскоре такая привычка может появиться и у остальных. Такое поведение нужно пресекать на корню.
Если человеку нравится ругаться матом, он не понимает просьб, не осознает важность проблемы и неприятность самой ситуации, общение с ним лучше временно или полностью прекратить.
Можно попытаться поговорить с друзьями и родными и помочь в избавлении от брани в речь, тогда положительные изменения могут наблюдаться у всех.
Поощрение
Рассматривая метод кнута и пряника, большинство людей в борьбе с матом выбирают лишь кнут. Попробуйте действовать иначе и за каждый день, прожитый без мата, поощрять себя приятными мелочами, от которых отказывается в большинстве случаев. Это может быть покупка даже любимой сладости или поход на каток, концерт.
Эта тактика должна показать, что жизнь без мата гораздо ярче, приятнее. Есть множество слов, которыми можно описать приятные эмоции после того или иного поощрения для себя.
Выдержка
Умение проявлять хладнокровие и рассудительность есть не у всех в пылу спора, в критической ситуации многим легче браниться, чем спокойно взвесить ситуацию и только потом принимать решение или вступать в диалог, спор.
Не отвечайте грубостью на грубость, агрессию. Находите в себе внутренние силы сконцентрироваться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и только после этого четко, лаконично сформулируйте свою мысль.
Штрафная банка
Большая банка, коробка в которую будут отправляться каждый раз после произнесенного бранного слова 10 рублей, может наполниться существенной суммой. Такое материальное поощрение и одновременно наказание будет хорошим стимулом исключить мат из своей жизни.
Такой метод можно использовать на работе, тогда атмосфера в офисе станет спокойнее, и тишину не будут сотрясать громкие ругательства. Ведь все претензии можно сформулировать и без брани.
Избавление от мата для человека, который браниться по поводу и без него – это длительный и кропотливый процесс.
Следует понять, что столь вредная привычка не позволяет произвести должного впечатления, выставляет человека не в лучшем свете. Воспользуйтесь предложенными методиками, и вскоре мат полностью исчезнет из жизни.
