Чем можно заменить алкоголь | Описание |
Фиточаями | Аптечные специальные травяные сборы можно пить в течение дня или вечером перед сном. Их компоненты помогают уравновесить нервную систему, снять напряжение. Фито-чаи считаются антидепрессантами мягкого действия. |
Домашними компотами | Чтобы наполнить организм необходимыми веществами, витаминами, обязательно следует пить свежезаваренные домашние компоты из фруктов, шиповника. Такие напитки хорошо борются с упадком сил. |
Сладостями | Вечером после работы, чтобы не пить очередную бутылку пива или бокал вина, обратите внимание на сладости. Злоупотреблять ими не следует из-за высокой калорийности, но пару вкусных сухофруктов к чаю можно взять. Сладости повышают настроение, в организм поступают сигналы о получении желаемого удовольствия. |
Спортивными занятиями | Для снятия стресса лучше не браться за рюмку, а бодрым шагом направляться в спортивный зал или на площадку. В процессе занятий будет увеличиваться выработка гормонов, отвечающих за чувство радости, бодрости. |
Активным отдыхом | Проведение времени на природе без пива и других напитков возможно. Следует купить мяч, придумать другие и игры и наслаждаться ими в любую погоду в компании родных. |
Профессиональным развитием | После исчезновения из жизни алкоголя образовывается пустота. Заполните ее стремлением к личностному, профессиональному росту. Это гораздо больше пригодится в жизни, чем спиртное. |
Увлекательным хобби | Когда хочется выпить найдите себе увлекательное занятие. Это может быть рисование, пение, вышивка – да что угодно. |
Принятием ванны с морской солью | Расслабление, медитация во время принятия ванны позволит привести мысли в порядок, стабилизировать нервную систему. Это будет повышать стрессоустойчивость. |
Алкоголь и сигареты давно стали атрибутами для расслабления и снятия стресса, в этом убеждены очень многие. Столь губительное и разрушительное убеждение – навязанный стереотип, ведь спиртное не помогает решать проблемы, как и сигаретный дым.
Попав в зависимость от выпивки, или просто не желая с ней связываться, многие ищут альтернативу, чем заменить алкоголь, ведь он практически незаменимый атрибут на вечеринках и на праздниках.
Что важно помнить, чтобы бросить пить
Осознав, что связь с алкоголем давно стала настолько крепкой, чтобы без помощи не обойтись, многие обращаются к специалистам, кодируются. Такое решение может увенчаться успехом, а может оказаться провальной затеей и губительная привычка снова вернется.
Прежде чем искать способ, чем можно заменить алкоголь, следует внимательно пересмотреть внутренние ценности, понять, что действительно важно в жизни. Без желания изменить ничего не получится. Это стоит помнить.
Фиточай
Аптечные травяные сборы можно пить, чтобы расслабиться, немного успокоиться. Компоненты подобраны именно с такой целью. Подобные напитки продаются без рецепта врача. Для многих они становятся легкими транквилизаторами.
Такие напитки стоит начать употреблять, чтобы бросить пить спиртное. Конечно, только чаи не станут панацеей. К борьбе с проблемой стоит подходить комплексно. Это поможет получить желаемый результат.
Домашний компот
Домашние витаминные напитки на основе свежих ягод, фруктов, шиповника смогут не только утолять жажду, но и помогать восстанавливать ослабленный организм. В летний период обязательно нужно готовить такие напитки из сезонных фруктов. Для зимы можно сделать заготовки, заморозить ягоды.
По эффектам, конечно же, компот не сможет сравниться с действием алкоголя, но именно такие витаминные добавки будут укреплять здоровье и решимость избавить от проблемы со спиртным.
Спорт
Регулярные занятие спортом укрепляют организм. Чтобы не пропускать занятия сразу приобретите абонемент. Выбирайте тот вид спорта, который действительно интересен и приносит удовольствие. Регулярные занятия в спортивном зале избавит от хандры, усталость в мышцах будет гораздо приятнее алкогольного опьянения.
Активный отдых
Проведение времени в компании семьи и друзей, совместные развлечения в любое время года можно организовать без употребления спиртного. Зимой это могут быть лыжи, в теплое время года отдых на воде.
Профессиональное развитие
Время, проведенное в баре, можно с пользой использовать для профессионального и личностного развития. Посещение конференций, семинаров, тренингов – это все позволяет совершенствоваться в выбранном деле. Получение второго образования, дополнительные курсы – это возможность получить новые знания для дальнейшего развития.
Хобби
Занимаясь сосредоточенно любимым делом в свободное время, не возникнет и мысли об алкоголе. Подумайте, что вам нравится делать. Многие находят себя в рисовании, выживании по дереву, художественной ковке.
Главное, чтобы выбранное дело захватывало полностью. Возможно, невинное увлечение даже станет источником дохода или второй работой.
Ванна с солью
Чтобы полноценно расслабиться, собраться с мыслями, принимайте ванну с морской солью. Релаксирующий эффект станет заметен не сразу, но вскоре подобная процедура станет любимой. Многие считают, что такое времяпрепровождение благотворно сказывается на состоянии организма в целом, повышает стрессоустойчивость.
Планируя, что должно стоять на столе на любой вечеринке, на Новый год, многие думаю в первую очередь о спиртном, но что же делать тому, кто борется с пагубной привычкой или просто не воспринимает горячительные напитки.
Налейте в бокал сок и с улыбкой поддерживайте тосты. Жизнь без спиртного насыщена более яркими красками, а со стрессом поможет справиться не очередная порция алкоголя, а поддержка и понимание близких, желание изменить свою жизнь.
Любым интересным полезным делом, чтобы не было времени на ерунду. Бабушке огород вскопать, собак из приюта выгулять, в театральную студию записаться