Чем заменить семечки

Чем заменить семечки

Чем заменить семечки
СОДЕРЖАНИЕ
0
471 просмотров
Чем можно заменить семечки Описание
Тыквенными семечками Этот продукт известен людям очень давно, в нем содержится огромное количество полезных для организма веществ. Это:

  • пектин;
  • аминокислоты;
  • насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
  • фитостерол;
  • витамины;
  • минеральные соли;
  • пищевые волокна.

В семенах тыквы специалисты выделили более 50 микро- и макроэлементов.

Если человек на диете, такой продукт нужно употреблять в ограниченном количестве, поскольку в 100 г семечек содержится 541 Ккал.

Семена льна В этом продукте множество веществ, необходимых для полноценного функционирования организма человека. В 100 г семян содержится 535 Ккал. Конечно, их тяжело есть просто вместо семечек при просмотре фильма, но можно запаривать и добавлять в различные блюда. Это очень актуально для тех, кто следит за своим здоровьем и весом.
Сухофруктами Различные виды сухофруктов можно есть вместо семечек, но при этом важно учитывать отдельную калорийность каждого выбранного продукта, особенно на диете. В 10 наиболее полезных сухофруктов входит:

  • инжир;
  • курага;
  • чернослив;
  • изюм;
  • сушеные яблоки;
  • сушеные груши;
  • вяленая вишня;
  • финики;
  • сушеное манго;
  • сушеная дыня.

Семена подсолнечника – популярный перекус при просмотре фильма, на отдыхе. Такой продукт богат полезными веществами и способен обогатить организм человека массой витаминов, полезных для сохранения красоты кожи, волос.

Растительная клетчатка, входящая в состав продукта, значительно улучшает работу кишечника. Несмотря на массу преимуществ в некоторых случаях нужно отказаться от чрезмерного употребления продукта и найти вариант, чем можно заменить семечки.

Тыквенные семечки

Употребление семян тыквы способно значительно улучшить состояние здоровья, но нужно помнить, что польза будет лишь в том случае, если не злоупотреблять таким перекусом. Важно учитывать и высокую калорийность семечек, ограничивая себя, особенно, если идет борьба с лишним весом.

Семена тыквы категорически запрещены людям с индивидуальной непереносимостью, а также в случае наличия язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, колитов, гастрита.

Семена льна

Этот продукт наполнен полезными для организма веществами. Он благоприятно воздействует на работу ЖКТ, уменьшая всасывание токсинов, действие рефлюкса. Добавление семян в салаты, другие блюда будет способствовать очищению организма. Жирные масла оказывают регенерирующее воздействие на внутренние слизистые оболочки.

От употребления продукта следует отказаться при наличии проблем с ЖКТ, в период обострения холецистита и при непроходимости кишечника.

Сухофрукты

Сухофрукты очень питательны, они наполнены пищевыми волокнами, витаминами, микро- и макроэлементами, антиоксидантами. На диете можно смело заменить ими не только семечки, но и любимые сладости.

Регулярное употребление сухофруктов в небольших количествах снижает риск развития многих болезней, улучшают работу пищеварительной системы.

Есть несколько вариантов, чем можно заменить семечки, поэтому выбирайте, исходя из своих вкусовых предпочтений и при просмотре фильма руки уже не будут тянуться к привычному перекусу.

Комментировать
0
471 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Чем заменить сулугуни Продукты питания
1 комментарий

Чем заменить соду Продукты питания
0 комментариев

Чем заменить сыр моцареллу Продукты питания
2 комментария

Чем заменить куркуму Продукты питания
1 комментарий