Мел для еды при беременности можно заменить на:
| Чем можно заменить мел | Описание |
| Кальций содержащие препараты | Данные препараты позволяют снизить влечение к мелу, благодаря насыщению организма кальцием. Перед их использованием важно ознакомиться с противопоказаниями, в противном случае возможны побочные эффекты. Можно использовать Ренни, кальций хлорид. |
| Яичная скорлупа | Это природный источник кальция. Скорлупу необходимо высушить, а затем измельчить любым удобным способом до порошкообразного состояния. Полученную скорлупу нужно добавлять в блюдо по 1 ч. л. |
| Препараты железа | Применяются при дефиците железа в организме, которое возникает на фоне беременности, анемии или месячных. Перед употреблением важно проконсультироваться с врачом. Самостоятельно выбирать такие препараты категорически не рекомендуется. |
| Продукты, содержащие кальций | Альтернативой мелу и таблеткам могут стать продукты питания. Это может быть рыба, пшеничные отруби. Существует множество продуктов, содержащих кальций, нужно лишь подобрать наиболее подходящий. |
| Продукты, содержащие железо | Если хочется мела, съешьте морскую капусту, тыквенные семечки или другие продукты с высоким содержанием железа. Также полезными окажутся:
Если нет желания использовать мел для еды, то воспользуйтесь представленными вариантами его замены. |
Чем заменить мел при беременности? Такой вопрос часто возникает у женщин, которые не могут сдержать влечение к мелу. Желание есть мел возникает из-за дефицита железа или кальция в организме. Чтобы устранить такую проблему лучше обратиться к врачу.
После диагностики появиться возможность выбрать наиболее подходящие препараты и скорректировать рацион питания.
Если нужно заменить мел для доски, то воспользуйтесь специальными маркерами, которые легко удалять с ее поверхности.
Яичная скорлупа
Это самый доступный и лучший аналог мела. В яичной скорлупе содержится огромное количество кальция. Чтобы его усвоение проходило максимально эффективно, в рацион нужно добавить больше витамина C. скорлупу необходимо хорошо высушить, а затем измельчить до порошкообразного состояния в ступке, кофемолке.
Полученный порошок можно есть в самостоятельно виде или добавлять по одной ложечке к готовым блюдам. Это действительно лучшая альтернатива, к тому же вкус скорлупы немного напоминает мел.
Медикаменты
В аптеке продается множество препаратов, содержащих железо и кальций. Все они отличаются ценой, составом и списком противопоказаний. Выбирать тот или иной медикамент лучше только после консультации с врачом.
В противном случае возможно развитие побочной симптоматики, например аллергии, что негативно скажется на общем состоянии здоровья и нежелательно при беременности.
Среди самых популярных медикаментов можно выделить:
- кальция глюконат и хлорид;
- морской кальций;
- Ренни;
- глюконат железа;
- Мальтофер;
- Тардиферон.
Способ применения можно изучить в инструкции, которая прилагается к упаковке с препаратом. Самостоятельно изменять схему лечения категорически не рекомендуется.
Продукты питания
В рацион питания важно включить кисломолочные продукты и сыры, поскольку они отличаются большим количеством кальция. Йогурт должен быть только натуральным, без сторонних добавок, красителей.
Также в рационе должна присутствовать:
- рыба;
- печень;
- говядина;
- гречневая, овсяная каша;
- сухофрукты.
Важно учитывать, что корректировать питание во время беременности должен исключительно квалифицированный специалист. Это исключит вероятность вреда здоровью женщины и будущего ребенка.
Питание должно быть сбалансированным, регулярным. Нельзя допускать перееданий или голоданий.
Нужно отказаться от жирного, сахара и вредных привычек, поскольку они могут провоцировать недостаток каких-либо веществ в организме и вызывать тягу к мелу.
Также важно добавить в рацион витамины, которые улучшают процесс усвоения кальция с железом, и исключить алкоголь, который мешает усваиваться витаминам и вредит здоровью в целом.
Влечение к мелу – это довольно распространенная проблема. Не всегда нужно искать ему замену, поскольку он является природным источником кальция. Вызывать такое желание могут различные факторы, поэтому перед тем как использовать тот или иной аналог, лучше проконсультироваться с врачом.
